Δευτέρα, 18 Μαρτίου 2013

Η Καθαρά Δευτέρα παχαίνει! Δες θερμίδες και τρόμαξε!

Μην βιάζεσαι να κάνεις ντου στον χαλβά, την ταραμοσαλάτα και τις λοιπές λιχουδιές της Καθαρό Δευτέρας!

Παχαίνουν πολύ! Σας παρουσιάζουμε πόσες θερμίδες έχουν οι σαρακοστιανές νοστιμιές, αλλά και πώς να τις αποφύγεις!

Αντί για Καθαρά Δευτέρα, θα μπορούσες να την πεις και… παχυντική Δευτέρα! Ο λόγος; Κοίτα πόσες θερμίδες έχουν μερικά από τα δημοφιλή εδέσματα της ημέρας:
- 100 γραμμάρια χαλβά: 540 θερμίδες
- μία φέτα λαγάνα: 60 θερμίδες
- μία μερίδα πατάτες βραστές: 196 θερμίδες
- πέντε ντολμαδάκια: 170 θερμίδες
- τρεις ελιές: 50 θερμίδες
- 100 γραμμάρια τουρσί: 120 θερμίδες
- δύο κουταλιές της σούπας ταραμοσαλάτα: 122 θερμίδες
- μία μερίδα φασόλια γίγαντες: 200 θερμίδες
- μία μερίδα χταποδάκι στη σχάρα: 180 θερμίδες
- μία μεγάλη γαρίδα ή καραβίδα: 100 θερμίδες
- μία μερίδα σουπιές: 250 θερμίδες
- 12 μύδια: 100 θερμίδες
- μία μερίδα καλαμαράκια ψητά: 100 θερμίδες
- μία μερίδα καλαμαράκια τηγανητά: 684 θερμίδες

Και επειδή κάτι θα πιείς με τόσα μεζεδάκια, σου θυμίζουμε πως ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα έχουν 100 θερμίδες, ενώ ένα ποτηράκι ούζο φτάνει τις 150!
Για να αποφύγεις να κάνεις την ζυγαριά σου να αναστενάζει, δώσε βάση στον τρόπο που θα μαγειρέψεις τα σαρακοστιανά.
Προτίμησε βραστές γαρίδες αντί για τηγανιτές (150 θερμίδες οι πρώτες, πάνω από 300 οι δεύτερες), ψητά καλαμαράκια και όχι τηγανητά, ενώ το ίδιο να κάνεις με το χταπόδι και τις σουπιές.

Απέφυγε να κάνεις… «παπάρα» την λαγάνα με ταραμοσαλάτα ή ελαιόλαδο από την σαλάτα και φάε όσπρια χωρίς υπερβολές.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου