Σάββατο, 25 Μαΐου 2013

Ο Θυμός, είναι ο χειρότερος τρόπος για να ηρεμήσουμε

Ο θυμός είναι ένα αρνητικό συναίσθημα γνωστό σε όλους μας και συχνά επιλεγόμενο. Γεμίζει το μυαλό με μονολόγους και πειστικά επιχειρήματα αυτό-δικαίωσης. Όσο περισσότερο σκεφτόμαστε τι μας θύμωσε, τόσο πιο πολλοί "καλοί λόγοι" εφευρίσκουμε.

Το γέλιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σκεφτούμε την κατάσταση που μας θύμωσε. Γελάστε με το γελοίο της κατάστασης.

Συνήθως ο θυμός προκύπτει από την αίσθηση "κινδυνεύω", σημάδι απειλής – συχνά συμβολικής – για το Εγώ, την "αξιοπρέπεια" την "αυτοεκτίμηση"

Η έκφραση του θυμού είναι ο χειρότερος τρόπος για να ηρεμήσουμε. Η επιλογή του θυμού κλιμακώνει το θυμό. Αν μιλήσετε χαμηλόφωνα, αν ο τόνος της φωνής είναι χαμηλός, είναι αδύνατον να συνεχίσετε να είστε θυμωμένος. Είναι πολύ σημαντικό είναι να λύνει κανείς μια διαφορά χρησιμοποιώντας μέτριο τόνο φωνής και κατάλληλες λέξεις που δεν αναστατώνουν ή δεν ενεργοποιούν στον άλλον ένταση και θυμό.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου