Σάββατο, 13 Ιουλίου 2013

TA ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ ΓΙΑ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΤΗΣ ΣΠΟΝΔ.ΣΤΗΛΗΣ


Εφτασε το καλοκαιρι και πολλοι απο μας θα βρισκονται στις παραλιες για τα θαλασσινα τους μπανια-λιγοι ομως γνωριζουν τα οφελη της κολυμβησης για τις παθησεις της σπονδυλικης στηλης -που πασχει το 70% περιπου του ενηλικου πληθυσμου της πατριδας οπως σπονδυλοαρθιτες-κηλες μεσοσπονδυλιου δισκου-οστεοπορωση -και σκολιωσεις ιδιως για τα νεαρα ατομα.

1. Το κολυμπι ειναι μια δραστηριοτητα που χαριζει ευεξια ,τονωνει το καρδιαγγειακο συστημα και βοηθα να χαθουν τα περιττα κιλα με 30
λεπτα κολυμπι μπορειτε να καψετε 260 θερμιδες -αρκει να λαβετε υποψιν οτι τα περισσοτερα ατομα με προβληματα στην σπονδ.στηλη ειναι παχυσαρκα λογω του συγχρονου τροπου ζωης δηλ. δεν περπατανε -δεν γυμναζονται -και συγχρονως εχουν χαλαρο μυικο συστημα και κοιλιακους και ραχιαιους μυς σημαντικοι για την στηρηξη της σπονδ.στηλης- επισης επειδη τα περισσοτερα προβληματα στους
μεσοσπονδυλιους δισκους οφειλονται στην κακη κυκλοφορια της περιοχης, γιαυτο η κολυμβηση σαν αεροβιος ασκηση βοηθαει το σωμα
μας να χρησιμοποιει το οξυγονο για την διατηρηση της καλης κυκλοφοριας
  
2.Το κολυμπι ενδυναμωνει τους μυς γιατι απο τους μυς ολου του σωματος να συντονιστουν την ιδια στιγμη
   
3. Το κολυμπι επισης βοηθαει την ευλιγισια των μυων και ιδιως στα ατομα με σπονδυλοαρθριτιδα βοηθαει πολυ ,λογω της εντονης μυικης δυσκαμψιας
   
4.Το κολυμπι επισης σαν ηπια ασκηση -λογω της ανωσης του θαλασσινου νερου λειτουργει προστατευτικα για τις αρθρωσεις -τα οστα και τους μυς
    
5. Μας μειωνει το αγχος,λογω της αεροβιας ασκησης μειωνοντας ταυτοχρονα τον συμπαθητικο τονο
Θα ηθελα επισης να αναφερθω σε ορισμενες εξαιρεσεις και ιδιως για τους νεους που πασχουν απο σκολιωση -προσοχη λοιπον εαν το κολυμπι γινεται εντατικα δημιουργει σπονδ.στηλη ευκαμπτη και ευκολως παραμορφουμενη-επισης εχει αποδειχθει οτι στις θωρακικες σκολιωσεις μπορει και να ειναι βλαπτικο γιατι αναπτυσει ενα μηχανισμο παραμορφωτικο στροφικο της σπονδ.στηλης που προκαλειται απο τις βαθειες αναπνοες και την πιεση του νερου σε ενα ηδη παραμορφωμενο κλωβο.

Τελειωνοντας θα ελεγα οτι σε νεους με σκολιωση -η κολυμβηση εχει ενδειξη κατα την διαρκεια της προετοιμασιας για να τοποθετηθει ο κηδεμονας
η οταν ο νεος φερει κηδεμονα σκολιωσης γιατι κινητοποιει την σπονδ.στηλη και επιτρεπει τον κηδεμονα να διορθωσει την παραμορφωση αλλα επισης αναπτυσει καλη καρδιοαναπνευστικη λειτουργια σε ενα θωρακα που περιοριζετε λογω του κηδεμονα.

ΜΕΡΙΚΑ ΕΙΔΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ πχ ΒΑΤΡΑΧΟΕΙΔΕΣ  -ΔΕΛΦΙΝΙΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΕΚΤΑΣΗ ΤΗΣ ΣΠΟΝΔ.ΣΤΗΛΗΣ ΕΠΙΔΕΙΝΩΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΠΑΡΑΜΟΡΦΩΣΗ.

ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΜΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΚΑΙ ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΜΕ ΤΗΝ ΣΠΟΝΔ.ΣΤΗΛΗ ΚΑΙ ΝΑ ΔΙΑΠΑΙΔΑΓΩΓΟΥΜΕΘΑ ΣΤΗ ΛΟΓΙΚΗ ΤΗΣ ΣΩΣΤΗΣ ΕΡΓΟΝΟΜΙΑΣ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΧΡΗΣΗ ΦΑΡΜΑΚΩΝ ΜΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΥΝ.

ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ ΜΑΝΑΒΕΛΑΣ
ΦΥΣΙΑΤΡΟΣ
ΓΑΛΛΙΑΣ 27 -ΒΟΛΟΣ
ΤΗΛ.24210 32281

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου